كيف تقى نفسك من التوتر العصبى

يمكنك حماية نفسك من التوتر العصبى أولاً : بتنظيم وقتك والتأكد من إعطاء جسمك وعقلك حقهما من الراحة ، عن طريق :
- ضمان عدد ساعات نوم منتظمة وغير متقطعة .
- عدم السهر الشديد .

- الجد والاجتهاد ثم الإتكال على الله الذى يدبر الكون كله .
- ممارسة رياضة منتظمة يوميا .
- التحدث مع المخلصين لك فى القضايا التى تهمك .
- عدم التعرض للجوع الشديد ( الرجيم القاصى ) ، ولا ملأ المعدة الشديد .
- محاولة حب كل الناس وعدم تكوين أعداء .
واحذر من محاولة اللجوء للعقاقير ( المهدئة مثلاً ) من تلقاء نفسك ودون إشراف طبى لما لها من مخاطر عند الإستخدام الخاطئ أو العشوائى .

نصائح قيمة مشكووووووووووووووووورة كتييييييييييير

شكرا على الموضوع

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووورة

آيه على موضوعك الرااائع المفيد

» الجوع مفيد لعلاج القلق و التوتر
» ((متى تبكي على نفسك))
» آدخل و ابحث عن نفسك